スポーツ障害・リハビリ


少年サッカーの写真

○スポーツ障害とは
スポーツ障害とは、運動によって起こる体の故障のことです。スポーツ障害は、大きくは外傷と障害に分けられます。
瞬間的な外力によって起こる「スポーツ外傷」と、身体に過度の負担が繰り返しかかることによって、痛みの症状が現れる「スポーツ障害」があります。

○外傷
捻挫、肉離れ、腱断裂、脱臼、骨折等、一度に強い外力が加わることにより生じるものを指します。

○障害:オーバーユース(使い過ぎ)によるもの
特定の部位に繰り返し外力が加わり軟部組織や骨を損傷するもので、野球肘、野球肩、ランナー膝、オスグッド・シュラッター病、シンスプリント等と呼ばれているものがこれにあたります。

練習量、練習メニューや練習の仕方、トレーニング、フォームや体の使い方、間違った考え、ストレスなどが主な原因です。改善しないで、痛みだけを取ろうとしても、全く意味がありません。痛みが取れたとしても、原因が何も変わっていないので、また直ぐに痛めることになり、いつまで経っても治すことが出来ないのです。

体幹トレーニング・ストレッチ

(1)体幹を鍛えると、腰椎が安定し、腹圧も上がり、姿勢もよくなります。

(2)筋肉は骨と骨をつなぎ、関節を安定させる役割があるので、姿勢を保つ筋肉を鍛えることで、腰痛や肩こりの改善につながります。

(3)筋肉量が増えると体力・持久力が向上し、基礎代謝が高くなり、消費されるエネルギー量が増えるため、太りにくく、疲れにくい身体になります。

(4)身体を動かす習慣を身につけることで、より健康な生活を送ることができ、汗をかくことでデトックス効果や生活習慣病の予防などが期待できます。

体幹トレーニング・リハビリの写真

尾山台駅前鍼灸整骨院で行うメリット

(1)トレーニングと治療の知識・経験に長けているため、パーソナルトレーナーと治療家、双方の強みを活かした最適なアプローチ方法をご提案できます。
(2)ケガや痛み・日常生活の疲労のケア、スポーツにおけるパフォーマンスの向上など様々な目的に対応できます。
(3)一時しのぎの対症療法ではなく、再発を予防できる身体作りやリハビリをスポーツジムや医療機関など複数通うことなく1か所で行うことができます。
(4)治療とトレーニングそれぞれに特化した最先端の医療器械を使用する事により短期間で効果が得られます。
(5)お子様や女性、年配の方はもちろん、運動経験のない方等1人1人に合ったメニューを組み立て、マンツーマンでトレーニングするため無理なく続けられます。

アクセス

 

●〒158-0082 東京都世田谷区等々力5-5-3 第20菊地ビル-3F

●東急大井町線尾山台駅より徒歩30秒

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